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辦公族打網(wǎng)球的七大好處
時(shí)間: 2020-04-20 10:02
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辦公一族的最大特征就是
長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)!
痛定思痛后，發(fā)現(xiàn)既然不能
放下手頭的工作去尋找真正的自己
那就開(kāi)始進(jìn)行”自救”吧~
啤酒加枸杞,可樂(lè)放黨參
熬最長(zhǎng)的夜,涂最貴的眼霜
再摸摸頭，咦？
好像也開(kāi)始到了用”霸王”的階段了
辦公一族的常見(jiàn)不良姿態(tài)容易導(dǎo)致
頸椎前傾、駝背圓肩
腰椎前凸、椎間盤(pán)突出等的頸椎病
良好的身體狀況單靠一把枸杞是不可能達(dá)到的
堅(jiān)持鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)才是王道呀朋友們~
今天小編為大家推薦一類
適合辦公族的運(yùn)動(dòng)
——網(wǎng)球
一起來(lái)看看辦公族打網(wǎng)球有哪些好處？
1.塑造優(yōu)美體型
一起來(lái)看看辦公族打網(wǎng)球有哪些好處？
1.塑造優(yōu)美體型
很多時(shí)候我們工作繁忙，吃完飯回去坐下繼續(xù)辦公，容易導(dǎo)致脂肪的堆積。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可快可慢，可張可弛，身體各部分協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，各肌肉得到充分鍛煉。最重要的是使運(yùn)動(dòng)者不再面對(duì)冰冷的健身器械，整個(gè)健身過(guò)程充滿了樂(lè)趣。
2.呼吸新鮮空氣
辦公室內(nèi)人多，空氣流通效果不佳。如果你經(jīng)常覺(jué)得鼻子癢，愛(ài)打噴嚏更要注意。
網(wǎng)球場(chǎng)大多都在公園或者郊區(qū)，周?chē)G化面積大，空氣清新。在這種環(huán)境打網(wǎng)球既娛樂(lè)身心，又可以享受新鮮空氣，一舉兩得。
3.改善血液循環(huán)
長(zhǎng)期在辦公室久坐，人體腿部血液循環(huán)會(huì)變差。你是否有遇到過(guò)久坐后起來(lái)兩腿發(fā)麻的情況？
網(wǎng)球作為一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)身體血液循環(huán)。并且網(wǎng)球場(chǎng)大多都在室外，人類也是需要陽(yáng)光的。適度接受陽(yáng)光照射有助于皮下血管擴(kuò)張，改善血流狀況。
4.拓展社交
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身集時(shí)尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對(duì)手交流感情的終生運(yùn)動(dòng)。在發(fā)達(dá)國(guó)家，網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。
下班后花1個(gè)小時(shí)打網(wǎng)球，長(zhǎng)此以往，你很有可能會(huì)遇到和你一樣有毅力，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)生活的人。
5.愉悅心情
由于社會(huì)的都市化，人們的生活越來(lái)越緊張忙碌，此時(shí)人們的身體與心靈上通常會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)：如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現(xiàn)象我們稱為壓力的表現(xiàn)形態(tài)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、無(wú)身體接觸、趣味性強(qiáng)、室內(nèi)外都可進(jìn)行等特點(diǎn)，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。
6.培養(yǎng)氣質(zhì)
網(wǎng)球被稱為紳士運(yùn)動(dòng)不是沒(méi)有道理的。
在大力的轟擊中感受競(jìng)爭(zhēng)，在網(wǎng)前的握手中明白胸懷。懂得在殘酷的世界中保留一點(diǎn)點(diǎn)溫柔，也許這就是所謂的紳士精神。
7.培養(yǎng)一項(xiàng)愛(ài)好
不只是鋼琴，吉他，繪畫(huà)，網(wǎng)球也可以是你的愛(ài)好。
不管你現(xiàn)在水平如何，不管別人怎么評(píng)價(jià)你的球技，但只要你自己認(rèn)真了，打算認(rèn)真對(duì)待網(wǎng)球，那就接受你現(xiàn)在的水平，然后全力以赴去達(dá)到你想達(dá)到的水平。
下次有人問(wèn)你愛(ài)好是什么的時(shí)候
答應(yīng)我，大聲告訴他：
“打網(wǎng)球！”
春季運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)，
這些你要注意~
冬天大家在戶外的活動(dòng)減少了，人體的各個(gè)系統(tǒng)功能會(huì)有一定程度下降。所以春季運(yùn)動(dòng)時(shí)，要懂得循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
如果急于激烈運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，要通過(guò)熱身預(yù)先給身體各器官一個(gè)友善的“提醒”和平穩(wěn)“過(guò)渡”，否則突如其來(lái)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)使人體機(jī)能一時(shí)無(wú)法適應(yīng)而受傷。
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